HERFSTLUWTE
BHUMI'S
HERFST CLEANSE
12 dagen, twee opties:
Zondag 25 oktober -
dinsdag 3 november
Zondag 1 november -
dinsdag 10 november
Deze herfst met live add-ons!
Ruim 80 detoxers gingen je voor!
BHUMI AYURVEDA
Root With Bhumi
Mijn naam is Bea. Ik help vrouwen die een stuk van zichzelf zijn kwijtgeraakt en klaar zijn om deze stukken weer bij elkaar te rapen, uit de overlevingsstand te komen en een duurzame, zorgzame relatie met zichzelf aan te gaan.
De afgelopen twee jaar heb ik maar liefst rondes aan seizoensdetoxes gedraaid.
Deze herfst cleanse is het tijd voor een nieuw element: vier godinnen die je begeleiden in het cleanse-proces, zodat je gedragen en geïnspireerd de herfst ingaat.
Benieuwd of dit iets voor jou is? Lees hieronder het volledige programma.
En stel me al je vragen!
Terugkeren naar een fijne routine terwijl de dagen korter worden, de eindeloze zonnestralen veranderen in regeldruppels… dat is geen gemakkelijke opgave
En wat houdt routine precies in? Heb je een routine die altijd voor je werkt?
Of merk je soms dat je te streng bent voor jezelf? Jezelf overvraagt, niet vertraagd?
Fast forward naar oktober.
Omring je met twee weken van Ayurvedische zelfdevotie voordat de winter zich aandient. Omarm je herfstzelf.
Tijdens Bhumi's Hersftcleanse leg je de basis voor een fijne routine waarin je kunt verzachten, vertragen en beter naar je lijf leert luisteren.
Sta stil bij wat zich binnenin afspeelt om te kunnen transformeren. Van verwaaid naar geaard, warm en in balans.
Want, we blijven maar rennen.
Ook nu de bladeren vallen en de natuur ons vraagt om naar binnen te keren.
Dit is je cue om even te stoppen. Voordat de drukte van het najaar je meesleept, herbouw jij je eigen tempel waarin je kunt opladen.
Hoe vind je die warmte en rust, zonder dat de winderige herfst je uit balans haalt?
Stap in HERFSTLUWTE: een programma waarin je weer helemaal tot jezelf komt — geaard, zacht, beschut tegen de wind.
Pluk de vruchten van deze seizoensreiniging in groepsverband.
Ben je alweer terug
‘in je routine’?
HERFSTLUWTE…
Hoe verzachten we in de herfst?
Dit doen we door:
Te leren hoe je emoties en klachten herkent en balanceert met Ayurvedische voeding & rituelen — zodat je je échte kern leert kennen en weet hoe je op mindere momenten jezelf weer in balans kunt brengen.
Ayurvedische tools eigen te maken voor de overgang van zomer naar herfst — zodat je de hitte uit je zomerlijf kunt omzetten in creatieve energie die je vleugels geeft in de herfst.
Je dag gegrond te beginnen door je eigen ochtendroutine te creëren voor deze twee weken — die je ook meeneemt de winter in.
Stil te staan bij wat jou dient en wat je mag loslaten — zodat je opgeladen, uitgerust én gefocust de herfst ingaat.
Je te laten leiden in je transformatie door de superpowers van 4 hindoegodinnen.
Creatieve schrijfopdrachten te doen die je een andere blik geven op wat er binnenin speelt — zodat je op een nieuwe manier naar je patronen en gedachten kijkt.
Je lijf te laten bewegen en vieren via een openingsceremonie, dancehall- en kundalinisessie — zodat je niet alleen via voeding en journalopdrachten, maar vooral ook somatisch kunt loslaten. The body keeps the score… now it's time to let go!
Een gids vol heerlijke Ayurvedische herfstinspiratie, waarmee je gemakkelijk op weg wordt geholpen om Ayurveda stapsgewijs in je hectische en veeleisende leven te integreren.
Dit programma is voor jou als je:
Je aan jezelf voorbij bent gegaan de afgelopen maanden, een thuis in jezelf wilt creëren en een plek van verbinding zoekt met andere vrouwen
met hetzelfde verlangen. Zodat je weer volledig kiest waar jij voor staat.Je opgeladen en geïnspireerd het najaar in wilt gaan, door je sociale verplichtingen uit te balanceren met zelfzorg en voeding.
Je een fijne ochtendroutine wilt integreren in je leven, waardoor je met vrolijke energie je dag begint.
Meer wilt leren over de invloed van voeding op je mind en lijf, zodat je een toolkit voor jezelf creëert die je ook ná deze weken kunt inzetten.
Zin hebt om geïnspireerd te worden door je eigen ideeën, plezier te hebben en iets nieuws te ervaren in de somatische sessies — en weer in je lijf te landen, zodat lijf, hoofd én hart weer alle aandacht krijgen.
Dit programma is niet voor jou als je:
Geen tijd voor jezelf kunt vrijmaken.
Het perfect wilt doen: ik daag je uit om Ayurvedisch creatief te zijn als je iets niet in huis hebt om alsnóg resultaten te behalen.
Sceptisch staat tegenover wat er allemaal under the surface te voelen valt.
Behoefte hebt aan een quick fix — we gaan experimenteren met verschillende routines en rituelen; je kunt pas na een tijdje bepalen wat voor jou werkt.
Geen zin hebt om in de keuken te staan: Ayurvedisch koken vraagt een open mind voor aanpassingen in je eet- en kookgedrag die je misschien niet gewend bent, maar waar je uiteindelijk heel veel baat bij hebt.
Dag 1 t/m 3
DURGA: DE OERMOEDER
CLEANSE: De afbouwdagen: minderen met suiker, koffie, dierlijke producten.
THEMA: Introductie in Ayurveda. Hoe stem je af op het seizoen, en hoe breng je die verkoelende elementen de komende twee weken in je dagelijks leven? Planning & verwachtingen. Hoe wíl je je voelen? Wat ga je loslaten?
Dag 4 t/m 8
KALI: VERNIETIGING & TRANSFORMATIE
CLEANSE: Kitchari detox: 5 dagen lichte gerechten gebaseerd op mungbonen, rijst & groenten.
THEMA: Doorbreken van gewoontes en patronen. Maak ruimte in je agenda voor deze twee weken van zelfzorg, spiritualiteit en sensualiteit. Evalueer en zet je intentie. Waar kun je grenzen stellen om je energie te beschermen?
Dag 9 t/m 10
LAKSHMI: GROEI, GELUK EN MANIFESTATIE
CLEANSE: Opbouwdagen: langzaamaan weer elementen toevoegen in je dieet.
THEMA: Innerlijk geluk en zelfliefde. Verbind met jezelf, door zachte voeding en innerlijke vriendelijkheid: zelfmassage, jezelf iets cadeau doen, contact met de aarde en de natuur. Onderzoek je relatie met je moeder — en met de moeder in jezelf.Verbind met je creatieve ideeën en dromen. We sluiten de dagen af met een online closing circle op de dinsdag na de cleanse.
Dag 11 t/m 12
SARASWATI: CREATIEVE FLOW: Wat neem je mee?
CLEANSE: Laat niet zomaar los wat je net hebt opgebouwd, blijf intentioneel bezig met je dagritme en kies wat je meenemt.
THEMA: Omarm duisternis. Wedergeboorte en transformatie staan in de dagen na de cleanse centraal. Verbind met wat je altijd vermijdt — praktische zaken, zoals belastingen, of emotioneel, zoals een gesprek of ervaring.
Tijdens de cleanse bouwen we 3 dagen af, eten we 5 dagen Kitchari en bouwen we weer 2 dagen op. De laatste twee dagen zijn dagen zonder speciaal dieet, maar zijn puur voor de nazorg.
Jouw reis door de 12 dagen en de 4 godinnen
*
Jouw reis door de 12 dagen en de 4 godinnen *
PROGRAMMA
HERFSTLUWTE
BHUMI’S HERFSTCLEANSE
ZONDAG 25 OKTOBER - DINSDAG 3 NOVEMBER
€98 early bird (t/m 30 september)
€125 regulier (t/m 15 oktober)
Een persoonlijke online intake via voicenote, waarin ik met je meekijk naar je onbalans, wensen en doelen en hoe we hier rekening mee kunnen houden tijdens het programma. Twee persoonlijk incheck-momenten.
Een bomvolle gids met Ayurvedische achtergrond en herfstrecepten.
Telegram groep voor support, inspiratie en gezelligheid.
3x online sessies: Kick-off op donderdag 22 oktober, yin yoga op woensdag 28 oktober en Closing Circle op dinsdag 3 november. Plan rondom de cleanse twee dagen voorbereidingstijd in en ook na de cleanse twee dagen om weer een beetje in je ritme te komen.
Dagelijkse voicenotes met Ayurvedische inspiratie vanuit de kwaliteiten van Durga, Kali, Lakshmi en Saraswati. Dit is de kern van het programma, en heel goed vanuit huis te volgen.
ZONDAG 1 NOV - DINSDAG 10 NOV
€98 early bird (t/m 30 september)
€125 regulier (t/m 15 oktober)
Een persoonlijke online intake via voicenote, waarin ik met je meekijk naar je onbalans, wensen en doelen en hoe we hier rekening mee kunnen houden tijdens het programma. Twee persoonlijk incheck-momenten.
Een bomvolle gids met Ayurvedische achtergrond en herfstrecepten.
Telegram groep voor support, inspiratie en gezelligheid.
3x online sessies: Kick-off op donderdag 29 oktober, yin yoga op woensdag 4 november en Closing Circle op dinsdag 10 november. Plan rondom de cleanse twee dagen voorbereidingstijd in en ook na de cleanse twee dagen om weer een beetje in je ritme te komen.
Dagelijkse voicenotes met Ayurvedische inspiratie vanuit de kwaliteiten van Durga, Kali, Lakshmi en Saraswati. Dit is de kern van het programma, en heel goed vanuit huis te volgen.
Ben je niet alleen op zoek naar een quick-fix?
Maar wil je Ayurveda op lange termijn integreren in je leven? Dan is de Herfst Deepdive wellicht een passende optie voor jou.
De eerste stap naar een eetritme dat je voedt in plaats van uitput. We starten met een (online) ayurvedisch consult van 60 minuten, waarin we jouw constitutie, eetpatronen en behoeften in kaart brengen. Daarna word je drie maanden lang begeleid via Telegram: in zes persoonlijke contactmomenten stem je bij, stel je vragen en verfijn je je nieuwe gewoonten. We sluiten af met een online consult van 60 minuten waarin we terugblikken, verankeren en vooruitkijken.
Wat je krijgt:
Online ayurvedisch intake consult van 60 minuten
3 maanden Telegram-support met 6 persoonlijke contactmomenten
Afrondend online consult van 60 minuten
Deelname aan de Herfstcleanse
Inspirerende Bhumi Ayurveda receptengids aangepast op jouw speciale type & klachten
Maximale capaciteit: 4 personen
Na een begeleide cleanse met een groep, kan het soms lastig zijn om je nieuwe routines vast te houden. Met dit aftercare consult van 60 min krijg je persoonlijke 1-1 aandacht voor de processen die je hebt doorlopen, de doelen die je hebt gesteld en welke nieuwe gewoontes je wilt vasthouden.
We blikken samen terug op je eerste consult en stellen een persoonlijk Ayurvedisch plan samen op het gebied van voeding, levensstijl en beweging dat je de komende maanden kunt volgen.
HERFSTLUWTE
VERDIEPING &
EXTRA BEGELEIDING
HERFSTLUWTE SPECIALS
Dancehall &
Kundalini Awakening
ZONDAG 1 NOVEMBER 11:00 - 13:30 UUR, Amsterdam
Bhumi’s Herfstcleanse staat voor het loslaten wat niet meer dient. Meditatie, eten en schrijven… het draagt allemaal bij. Maar het meest effectieve is bewegen. Dancehall is een dansvorm uit Jamaica, die Elin volledig in haar ban heeft genomen. Haar passie voor Dancehall vind ik inspirerend en indrukwekkend - ze heeft zich totaal ontpopt als Dancehall danser. Hoewel Dancehall en Ayurveda een niet heel erg voor de hand liggende combi lijkt, past het voor mij perfect. Het uit je comfortzone komen, iets nieuws proberen prikkelt je zintuigen en bewegen kan blokkades doorbreken. Dancehall kent verschillende vormen, vandaag verkennen we zowel de vrouwelijke als de mannelijke kant.
Denk aan Shiva & Shakti - beide energieën zitten in ons. Beide energieën mogen er zijn en door hier kennis mee te maken middels Dancehall creëer je ruimte voor emoties (boosheid, onzekerheid, blijdschap) die even de vrije loop mogen nemen en ruimte maken voor de rest van het proces dat we samen ingaan deze week.
WOENSDAG 11 NOVEMBER 19:00 - 21:00 UUR, Amsterdam
Kundalini NRGY is een energetische ervaring die je helpt om opnieuw verbinding te maken met jezelf. Kundalini staat voor onze levensenergie, ook wel bekend als Prana, Chi of Qi – de kracht die in ieder van ons aanwezig is.
Tijdens een Kundalini NRGY sessie word je uitgenodigd om te ontspannen, naar binnen te keren en je energie vrijer te laten stromen. Door middel van muziek en energie kan je lichaam in een diepere staat van ontspanning komen, waardoor je meer contact maakt met je lichaam, je emoties en je innerlijke bewustzijn.
Een Kundalini NRGY sessie kan je helpen om meer rust, balans en verbinding met jezelf te ervaren. Het kan je ondersteunen bij loslaten, bewustwording en het ontdekken van je innerlijke potentieel. De sessies worden begeleid door Lin (Linuma-healing).
HERFSTLUWTE SPECIALS
Dancehall met Elin
Wat kun je verwachten?
Dancehall is een dansvorm uit Jamaica, het kent verschillende stijlen en ‘’moves’' die verschillende emoties en gevoelens uiten.
Het is een expressieve dansvorm, maar kan ook vloeiend, zachter zijn, sensueel of juist heel sociaal en blij.
Het is een beginnersles waarbij we een paar verschillende moves leren en een klein stukje choreo. Het gaat vooral om voelen, bewegen, loslaten, uit je hoofd en in je lijf! En lekker bewegen.
Waarom mee doen?
Energie voelen, verbinding voelen met elkaar, loslaten van gedachtes en terug komen in je lijf en plezier.
Zondag 1 november, 11:00 - 13:30 uur in Amsterdam
Kundalini met Lin
Wat kun je verwachten?
Kundalini NRGY is een energetische ervaring die je helpt opnieuw verbinding te maken met jezelf. Kundalini = jouw levensenergie. Ook wel Prana, Chi of Qi genoemd. Je ontspant, keert naar binnen, en laat je energie vrijer stromen.
Denk aan: diepe ontspanning, het gevoel dat je de tijd kwijt bent, gapen, zuchten, een borrelende maag. Soms komen er emoties los. Soms zie je kleuren, licht of patronen. Soms beweegt je lichaam vanzelf, omdat de energie vrijer stroomt.
Waarom meedoen?
Meer rust. Meer balans. Meer verbinding met jezelf. Het kan je helpen bij loslaten van wat vastzat, bewustwording van je lichaam en het ontdekken van je innerlijke potentieel.
Woensdag 11 november, 19:00 - 21:00 in Amsterdam
Ben je benieuwd of dit programma iets voor jou is,
of twijfel je nog? Neem contact op via één van onderstaande opties.
Wat anderen zeggen over BHUMI
De Ayurvedische detox via Bhumi is echt een onwijze aanrader! Naast wat zo´n detox allemaal doet (het is écht bijna magisch), is deze detox hoe die door Bea is opgezet heel fijn, leerzaam, creatief en compleet. De bijkomende gids met een hoop uitleg en heerlijke recepten is prachtig vormgegeven, hierdoor wordt het soms stoffige imago van Ayurveda direct weggeblazen. Naast de duidelijke opzet en uitleg van de detox, is de persoonlijke begeleiding van Bea heel fijn en is het een verademing om het in groepsverband te doen zodat je elkaar kunt motiveren en veel herkent bij elkaar. Ja, de volgende ronde ben ik absoluut weer van de partij!!
—Roxanne, Bhumi’s Herfst Cleanse 2025
De Ayurvedische herfst detox van Bea was voor mij een ontzettend fijne en waardevolle ervaring. Het hielp me om in een prettige dagelijkse routine te komen, waardoor er ineens veel meer ruimte ontstond voor andere dingen en vooral voor rust. Ik merkte duidelijk dat de detox goed was voor mijn lichaam en mijn energie; het voelde echt als een reset die ik nodig had.
Bea begeleidt op een heel toegankelijke en begrijpelijke manier. Ze legt alles duidelijk uit en weet precies het juiste niveau van ondersteuning te bieden. Doordat we het in een groep deden, voelde ik me bovendien enorm gesteund. Dat maakte dat het helemaal niet moeilijk was om vol te houden.
Een aantal gewoontes heb ik blijvend meegenomen, zoals eerder naar bed gaan, iets wat me nu zoveel goeds brengt. En ik blijf ook Kitchari eten als ik even rustig aan wil doen. Ik zou echt iedereen aanraden om een detox met Bea te doen. Het is laagdrempelig, liefdevol begeleid en voor mij voelde het als een warme, zorgzame reset die me precies gaf wat ik nodig had.
—Frederique, Bhumi’s Herfst Cleanse 2025
Bea heeft mij ontzettend goed en persoonlijk begeleid in de herfst detox. Door de persoonlijke aandacht, haar ayurvedische kennis én goed verzorgde programma inclusief gids en consult was de detox geen koud bad maar een opgemaakt bedje. Bea creeërt een omgeving met/voor alle deelnemers waarin eerlijkheid en openheid centraal staat, wat verbinding en herkenning onderling mogelijk maakt en aanmoedigt.
—Daan, Bhumi’s Herfst Cleanse 2025
Over BHUMI
Mijn reis naar Ayurveda begon in 2023 met een simpel verlangen: de cyclus van met ongezond eten doorbreken en meer in balans komen. Ik kreeg er veel meer voor terug.Ayurveda leerde mij niet alleen wat het effect is van wat ik in mijn mond stop: het leerde me hoe ik met onbalans om kan gaan. Mijn vurige temperament kan ik in balans brengen met mediteren en wandelen. Mijn trage ochtenden die ik doorbreek door vroeg op te staan en naar buiten te gaan. Het gaf mij inzicht in mijn gedrag, mijn gewoontes, mijn lichaam.
En langzamerhand gaf het me ook: de terugkeer van meer helderheid, meer energie, meer vonkjes en ook, een meer intuïtieve en sensuele manier van in het leven staan.
Die was ik namelijk even kwijt, toen ik in 2020 mijn moeder verloor aan kanker. Een paar jaar later, toen de ergste rouw over was begon ik weer een beetje op te krabbelen en voor mijzelf te zorgen. Ayurveda hielp me hoe ik een thuis in mijzelf kon creëren.Ik begon te begrijpen hoe ik met preventieve gezondheid en een bewuste relatie met voeding voor mijzelf kon zorgen. Hoe darmgezondheid mijn geest scherp houdt. Hoe rituelen en dagelijkse gewoontes mij steeds opnieuw naar mezelf terugbrengen. Ayurveda is namelijk niet alleen wat je consumeert op het niveau van voeding.
Het gaat over alles. Relaties, muziek, boeken, gesprekken. En met welke mate van aandacht je dit alles ‘verteert’ - of onbewust tot je neemt en uiteindelijk wel opslaat in je lichaam.
Deze ervaringen maken waarom ik Bhumi Ayurveda startte.
Ik help vrouwen die een stuk van zichzelf zijn kwijtgeraakt en klaar zijn om deze stukken weer bij elkaar te rapen, uit de overlevingsstand te komen en een duurzame, zorgzame relatie met zichzelf aan te gaan. Je bent jezelf kwijt door het verlies van een ouder, een relatie, een burn-out.
Door je spijsverteringsvuur weer aan te wakkeren, je zintuigen te openen en weer te leren genieten van het leven op een manier die je lijf, mind en hart voedt.
Ayurveda is simpel zodra je het begrijpt. Het vraagt alleen dat je de tijd neemt om naar jezelf te luisteren. Ik help je daar heel graag bij: met de eeuwenoude kennis, zachtheid, vanuit een basis van plezier, levenskracht en niet-dwingende zelfzorg.
